「お盆休みが終わってから腰が重い」「旅行の後から身体がだるい」と感じていませんか？
お盆期間は帰省や旅行、長時間の運転など、普段とは違う生活をする機会が増えます。
その結果、休んだはずなのに身体の疲れが抜けず、腰痛や肩こりなどの不調を感じることがあります。
長時間の移動は腰への負担に
車や電車などで長時間座っていると、同じ姿勢が続くため腰や背中まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
特に座った状態で猫背になっていると、骨盤が後ろに傾き、腰まわりに負担がかかりやすくなります。
「移動中は大丈夫だったのに、帰宅してから腰が痛くなった」という場合は、長時間同じ姿勢を続けたことが原因の一つかもしれません。
普段と違う動作にも注意
旅行先でたくさん歩いたり、荷物を持ったり、子どもを抱っこしたりするなど、普段より身体を使う機会が増えることもあります。
慣れていない動作を繰り返すことで、筋肉や関節に疲労が蓄積し、腰や肩などに違和感が出ることがあります。
また、休み中に睡眠時間や食事時間が乱れることも、疲労を感じやすくなる要因の一つです。
休み明けこそ身体をリセット
お盆休み明けは、いきなり頑張りすぎないことが大切です。
長時間同じ姿勢を避け、仕事の合間に立って身体を動かしたり、軽いストレッチを取り入れたりしましょう。
また、入浴や十分な睡眠を意識して、身体をゆっくり休ませることもおすすめです⭐️
腰痛を繰り返すなら姿勢をチェック
腰痛は、単純に腰だけが原因とは限りません。
猫背や骨盤の傾き、股関節の動き、日常的な身体の使い方など、さまざまな要素が関係している場合があります。
お盆休み明けから腰痛や身体の重だるさが続いている方は、痛みを我慢せず身体の状態をチェックしてみましょう！
整体院himawariでは、一人ひとりのお身体の状態を確認し、姿勢や身体のバランスを整える施術を行っています。
「休んだのに身体が重い」「腰痛がなかなか取れない」という方は、秋に疲れを持ち越さないよう、今のうちから身体を整えていきましょう💪
2026.06.30
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