「最近なんとなく身体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩や腰が重い」と感じていませんか？

8月も後半に入り、夏の疲れが身体に出やすい時期です。

暑さや冷房、睡眠不足などが重なることで、身体の疲労が抜けにくくなり、秋になってから肩こりや腰痛などの不調を感じる方もいます。

夏の疲れが身体に残る原因

夏は屋外の暑さと冷房の効いた室内を行き来する機会が増えます。

こうした温度差や寝苦しさ、生活リズムの乱れなどは、身体のコンディションに影響します。

また、暑さで運動量が減ると筋肉が動く機会も少なくなり、肩や腰まわりがこわばりやすくなります。

特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで姿勢が崩れ、肩こりや首こりにつながることもあります。

秋になってから不調が出ることも

「夏は大丈夫だったのに、秋になって急に肩が痛くなった」というケースもあります。

夏の間に蓄積した疲労に加え、季節の変わり目による気温差などが重なることで、身体の不調を感じやすくなることがあります。(tenki.jp⁠)

そのため、症状が強くなってからケアするのではなく、今のうちから身体を整えておくことが大切です！

夏の疲れを残さないために

まずは、こまめな水分補給や十分な睡眠を心がけましょう👍

さらに、長時間同じ姿勢を続けないこともポイントです。

仕事の合間に肩を回したり、軽く身体を動かしたりするだけでも、身体をリフレッシュするきっかけになります。

冷房が効いた場所では、身体を冷やしすぎないようにすることも意識しましょう✨

整体で身体の状態をチェック

自分では気づかない姿勢の崩れや身体の使い方のクセが、肩こりや腰痛などの不調につながっていることもあります。

整体では、現在の身体の状態を確認しながら、筋肉や関節、姿勢などを整えていきます。

「最近疲れが抜けない」「肩や腰が重い」「秋に向けて身体を整えたい」という方は、症状を我慢しすぎず、早めのケアを始めてみましょう。

整体院himawariでは、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

夏の疲れをそのままにせず、身体を整えて快適な秋を迎えましょう💪

2026.08.23

夏の疲れが秋に出る？今から始めたい身体のケア

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