「9月に入ってから、なんとなく身体がだるい…」
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夏の終わり頃から肩や腰が重くなってきた」
そんなことはありませんか？🤔
暑い夏を乗り越えたあと、
実は、夏の間に積み重なった身体への負担が、季節の変わり目に「
9月に「なんとなくだるい」主な原因⬇️
① 冷房による身体の冷え
暑い夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が増えます。
身体が冷えることで筋肉がこわばりやすくなり、
外との温度差を何度も繰り返すことも、身体への負担になります🥶
② 冷たい飲み物・食べ物
暑い時期は冷たい飲み物やアイスなどを摂る機会も増えますよね🍨
冷たいものを摂りすぎると身体の冷えにつながることがあるため、
③ 睡眠リズムの乱れ
暑さで寝苦しかったり、夜更かしが増えたりすると、
「寝たはずなのにスッキリしない」という方は、
④ 夏の疲労が蓄積している
暑い中での外出や仕事、冷房による冷え、睡眠不足など、
その疲れが積み重なり、9月に入ってから「なんとなくだるい」
秋に向けて身体を整えましょう🌿
まずは、しっかり睡眠をとること、身体を冷やしすぎないこと、
ストレッチをしたり、
「疲れがなかなか抜けない」
「肩や腰が重い」
「身体がだるくてスッキリしない」
そんな方は、夏の疲れをそのままにせず、
宇都宮で肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢調整のお悩みがある方は、
夏に頑張った身体をしっかりケアして、
