「体が硬い」「関節が動かしにくい」と感じることはありませんか
朝起きたときに体がこわばる、肩を回しにくい、
今回は、関節が硬いとはどういう状態なのか、原因や体への影響、
関節が硬いとは？
関節が硬いとは、関節を動かせる範囲（可動域）が狭くなり、
関節は、骨と骨がつながる部分で、周囲の筋肉や靭帯、
長時間同じ姿勢で過ごしたり、運動不足が続いたりすると、
また、加齢による変化や過去のケガ、
関節が硬くなるとどうなる？
関節の動きが制限されると、
例えば、
・肩が動かしにくく、肩こりを感じる
・股関節が硬く、歩幅が小さくなる
・背中が動かず、腰に負担がかかりやすい
・姿勢が崩れやすくなる
・しゃがむ、振り向くなどの動作がしにくい
このような変化が現れることがあります。
ただし、関節が硬いからといって、
筋肉の状態や姿勢、日常生活の習慣など、
関節が硬くなるのを防ぐには？
関節の動きを保つためには、
まずは、長時間同じ姿勢を続けないように意識しましょう！
デスクワーク中も適度に立ち上がり、
また、入浴後など体が温まっているときに、
反動をつけず、
強い痛みを我慢して無理に関節を動かすのは避けてください⚠️
整体で体の動きをチェックしましょう！
関節の動かしにくさが気になる場合は、関節だけでなく、
整体院himawariでは、お体の状態を確認し、
肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、体の硬さが気になる方は、
体の状態を知り、日々の習慣を見直すことから始めてみましょう！
肩こり・腰痛・姿勢改善・関節の動かしにくさでお悩みの方はお気
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
