皆さんは普段、ストレッチをする習慣はありますか？
「身体が硬いから苦手…」
「運動後だけやるものだと思っている」
そんな方も多いかもしれません。
ですが、ストレッチは運動をしている人だけでなく、
実は、
身体が硬くなる原因とは？
長時間同じ姿勢が続くと、筋肉は徐々に硬くなっていきます。
特にスマホ操作やパソコン作業が多い方は、首・肩・
筋肉が硬くなると、
・肩こり、首こり
・腰痛
・疲れやすさ
・むくみ
・姿勢の悪化
・睡眠の質低下
など、さまざまな不調につながることがあります。
「最近身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
という方は、筋肉の緊張や血流低下が原因かもしれません。
ストレッチで血流アップ！
ストレッチを行うことで、筋肉がゆるみ、
血流が良くなると、筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、
また、ストレッチにはリラックス効果もあるため、
特に夏場は、冷房による冷えや気温差で身体が緊張しやすいため、
無理なく続けることが大切
ストレッチは「毎日少しずつ続けること」がポイントです！
深呼吸をしながら、痛気持ちい程度で行うだけでも十分効果が期待できます◎
身体の不調は整体院himawariへ
ストレッチをしてもなかなか改善しない肩こりや腰痛は、
整体院himawariでは、筋肉の緊張をほぐしながら、
陽東3丁目駅近くで整体院をお探しの方、
毎日のストレッチと整体ケアで、
