暑さが本格的になってくるこの時期、「身体がだるい」「疲れが抜けない」「食欲がない」「寝てもスッキリしない」と感じることはありませんか？
その不調、もしかすると“夏バテ”かもしれません。
夏バテは単なる暑さによる疲れではなく、冷房や気温差による自律神経の乱れ、睡眠不足、水分不足などが重なって起こることが多いです。
特に最近は、室内外の温度差が激しく、身体に大きな負担がかかりやすくなっています。
夏は自律神経が乱れやすい季節
人の身体は、自律神経によって体温調整を行っています。
しかし、暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、自律神経がフル稼働の状態になり、徐々にバランスが崩れてしまいます。
すると、身体にさまざまな不調が現れます。
・全身のだるさ
・肩こり、首こり
・頭痛
・むくみ
・胃腸の不調
・寝つきの悪さ
・疲労感が抜けない
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、姿勢の悪さや血流低下も加わり、より不調が強く出やすくなります。
冷たい飲み物の摂りすぎにも注意
暑い日はつい冷たい飲み物やアイスを摂りたくなりますよね。
ですが、冷たいものを摂りすぎると内臓が冷えてしまい、胃腸の働きが低下しやすくなります。
胃腸が弱ると、栄養の吸収効率も落ち、疲れやすさや食欲不振につながることもあります。
夏バテ予防には、水分補給をしながらも、常温の飲み物や温かいスープなどを取り入れることも大切です🙆♀️
整体で身体を整えて夏バテ対策を
夏バテ対策には、身体の内側だけでなく“外側からのケア”もおすすめです◎
整体では、首・肩・背中など緊張した筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを促していきます。
身体の巡りが良くなることで、自律神経も整いやすくなり、疲労感やだるさの軽減につながります。
また、骨盤や姿勢のバランスを整えることで、身体への負担が減り、疲れにくい身体づくりにも効果的です。
「最近疲れが抜けない」
「肩こりや頭痛がつらい」
「寝てもスッキリしない」
そんな方は、夏バテが本格化する前に早めのケアをしていきましょう✊
夏の不調は整体院himawariへご相談ください
整体院himawariでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて施術を行っております✨
陽東3丁目駅近くで整体院をお探しの方、夏バテや自律神経の乱れによる不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
暑い夏を元気に乗り切るために、今のうちから身体を整えていきましょう！
2025.08.07
最近、毎日暑いですね…
夏は熱中症の心配もありますが、室内では冷房がガンガン効いていて、「外は暑いのに、なぜか体がだるい」「足がむくんでパンパンになる」という方も増えてきました。
今回は、そんな"夏特有のだるさ・むくみ"について、整体でできる改善法をお伝えします☝️
なぜ夏に「だ...
