「朝晩は寒いのに、昼間はまだ暑い…」
「最近、なんとなく身体がだるい」
「気温が変わってから、肩や首がつらくなった」
このようなお悩みはありませんか？🤔
10月に入り、朝晩は涼しくなってきましたが、
寒暖差があると身体にどんな変化が？
気温が変化すると、身体は体温を一定に保とうとします。
そのため、寒いときには身体が縮こまったり、
一方で、日中に気温が上がると、
こうした気温の変化が繰り返されることで、
寒暖差が大きい時期に意識したいこと
まずは、その日の気温に合わせて服装を調整すること。
朝晩の冷え込みに備えて、
また、入浴で身体を温めたり、
特にデスクワークなどで同じ姿勢が続く方は、
そして、睡眠時間を確保することも大切です！
「なんとなく不調」をそのままにしない
寒暖差による身体の変化は人によって感じ方が異なります。
「最近、肩が重い」
「身体がこわばる感じがする」
「以前より疲れやすくなった」など、気になる変化がある場合は生活習慣だけでなく、
季節が変わるこの時期こそ身体の状態を確認して、
宇都宮で肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢調整のお悩みがある方は、
季節の変化に負けない身体づくりを、
