「お尻から脚にかけて痛みや痺れがある」
「長く座っていると、お尻や脚がつらくなる」
「歩いていると脚に痺れが出てくる」
このようなお悩みはありませんか？🧐
坐骨神経は、腰からお尻、脚へと伸びている大きな神経です。
そのため、この神経が刺激されると、お尻から脚にかけて痛みや痺れを感じることがあります。
坐骨神経の症状はなぜ起こる？
坐骨神経の症状が出る原因は一つではありません。
腰椎の変化によって神経が圧迫される場合もあれば、お尻周りの筋肉や関節などが関係する場合もあります。
また長時間座り続ける、同じ姿勢で過ごすなど、日常生活での負担が影響することもあります。
ただし「お尻や脚が痛い＝坐骨神経痛」とは限りません！
似たような症状でも原因はさまざまなので、自己判断だけで決めつけないことが大切です☝️
日常生活で気をつけたいこと
まずは、長時間同じ姿勢を続けないことを意識しましょう！
デスクワークなどで座っている時間が長い方は、こまめにストレッチをする時間をつくるのがおすすめです◎
痛みが強くない場合は、無理のない範囲で歩いたり、身体をゆっくり動かしたりすることも大切です。
一方で、痛みやしびれがある状態で無理に負荷をかけたり、激しい動きをするのは避けましょう。
症状が続く場合は、原因を確認したうえで適切なケアを行うことが大切です！
焦らず、できる範囲から見直していきましょう☺️
こんな症状には注意
脚の痺れや痛みが強くなっている、脚に力が入りにくい、排尿・排便に異常があるなどの場合は、整体ではなく早めに医療機関へご相談ください。
坐骨神経に関係する症状は原因によって対応が異なります。
腰だけでなく、股関節やお尻、脚など身体全体の動きも確認してみましょう🌿
宇都宮で肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢調整のお悩みがある方は、整体院himawariへ🌻
お身体の状態を確認しながら、日常生活での負担やセルフケアについても一緒に考えていきましょう✨
2025.12.18
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