整体院でお客様とお話していると、こんな声をよく聞きます。

・忙しくてシャワーだけで済ませている

・湯船に入ると本当に体にいいの？

・肩こりや腰痛に効果あるの？

最近はシャワーだけの生活になっている方も多いですよね。

ですが実は、湯船に浸かることは体のケアにとても大切なんです！

肩こりや腰痛、姿勢の崩れが気になる方には特におすすめです🛀

湯船に浸かると体にいい理由

お風呂には「温熱」「水圧」「浮力」という3つの効果があります。

この3つが体に良い影響を与えてくれるんです！

① 体が温まり筋肉がゆるむ

湯船に浸かると体の芯まで温まります♨️

体が温まることで血流が良くなり、固まった筋肉がゆるみやすくなります。

肩こりや腰痛は、筋肉の緊張や血流の悪さが原因になることが多いです。

そのためシャワーだけよりも、湯船に浸かる方が体の回復には効果的です✨

② 血流が良くなり疲れが取れやすい

湯船の水圧によって、体の血流が促されます。

血流が良くなることで

・疲労物質が流れやすくなる

・筋肉に栄養が届きやすくなる

・体の回復力が上がる

といった効果があります☺️

「お風呂に入った後に体が軽くなる」と感じるのは、このためなんです！

③ リラックスして自律神経が整う

ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になります💫

すると

・体の緊張が抜ける

・睡眠の質が良くなる

・疲れが取れやすくなる

といったメリットがあります😌

スマホや仕事で体も頭も疲れている方ほど、お風呂の時間はとても大切です◎

おすすめの入浴方法

体をしっかり回復させるには

・温度：38〜40℃

・時間：10〜15分

くらいの入浴がおすすめです◎

熱すぎるお湯は逆に疲れてしまうこともあるので、少しぬるめでリラックスして入るのがポイントです👍

毎日の習慣が体を変えます

肩こりや腰痛、姿勢の崩れは日々の生活習慣の影響もとても大きいです。

整体で体を整えることも大切ですが、日常のケアを続けることで体は変わっていきます。

「最近シャワーだけだな…」という方は、ぜひ湯船に浸かる習慣を取り入れてみてください😃

宇都宮で肩こり・腰痛・姿勢改善なら整体院himawariへ

整体院himawariは宇都宮市・陽東3丁目駅前にある整体院です。

肩こり、腰痛、骨盤矯正、姿勢改善など、お体のお悩みをサポートしています。

「体の疲れが取れない」

「肩や腰がつらい」

そんな方はお気軽にご相談ください🤲

あなたの体に合ったケアで、毎日をもっと楽に過ごせる体づくりをサポートします！