「しゃがもうとすると踵が浮いてしまう…」
「深くしゃがむと後ろに倒れそうになる」
「昔はできたのに、最近しゃがみにくくなった🤔」
そんなことはありませんか？
実は「しゃがむ」という動作には、足首・膝・
しゃがむとき、身体では何が起きている？
しゃがむ動作では、膝を曲げるだけではありません。
足首が曲がり、膝が曲がり、股関節も曲がることで、
この3つがうまく連動することで、
①足首が硬くなっていませんか？
しゃがむときには、足首が前に曲がる動きが必要です。
足首が硬いと、身体を下げたときに踵が浮いたり、
「しゃがむとすぐ踵が浮く」という方は、
②股関節がうまく使えている？
股関節もしっかり曲がることで、
股関節の動きが少ないと、
③膝だけでしゃがんでいませんか？
「しゃがむ＝膝を曲げる」と思いがちですが、実際には足首・膝・
どこか1つの動きが制限されていると、
しゃがみにくさは身体からのサインかも🌿
しゃがみにくいからといって、必ず筋力がないとは限りません。
関節の動きや筋肉の柔軟性、身体の使い方など、
「しゃがむと踵が浮く」
「左右でしゃがみやすさが違う」
「膝や股関節に違和感がある」
そんな方は、一度ご自身の身体の動きを確認してみませんか？☺️
日常生活の何気ない動作にも、
宇都宮で肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢調整のお悩みがある方は、
身体の動きや関節の状態を確認しながら、
