【宇都宮市・陽東3丁目駅の整体】肩こり・腰痛の原因は水分不足？循環改善とゆがみ改善で根本ケア

「最近なんとなく体がだるい」

「肩こりや腰痛がなかなか抜けない」

その不調、実は水分不足が関係しているかもしれません💧

宇都宮市・陽東3丁目駅周辺でも、立ち仕事やデスクワークなど忙しい毎日を送る方ほど、水分補給が足りていない傾向があります。

水分不足は、肩こり・腰痛の慢性化を招く大きな原因のひとつです。

宇都宮市でも増加中？肩こり・腰痛と水分不足の関係

体の約60％は水分でできています。

水分が不足すると血流が滞り、筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなります。

その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛を引き起こします。

さらに循環が悪い状態では、疲労物質も溜まりやすくなり、回復力が低下します⤵️

宇都宮市で整体を受けてゆがみ改善をしても、水分不足の状態では効果が持続しにくいケースもあります。

だからこそ、整体によるゆがみ改善＋水分補給による循環改善が重要なのです。

目安は、1日1.5〜2リットル（食事以外）の水分補給です。

おすすめは

・常温の水

・白湯

コーヒーや緑茶などカフェインを多く含む飲み物は利尿作用があるため、摂り過ぎには注意しましょう！

ポイントは「一度に大量に飲まない」こと！！

コップ1杯（約200ml）を6〜8回に分けて、こまめに摂るのが理想的です◎

・朝起きたとき

・仕事の合間

・入浴前後

・就寝前

タイミングを決めることで習慣化しやすくなります◎

十分な水分補給は循環改善を促し、筋肉の柔軟性を高めます。

筋肉が柔らかくなることで姿勢も整いやすくなり、骨盤や背骨のゆがみ改善につながります。

内側（体内環境）と外側（骨格バランス）の両面から整えることが、肩こり・腰痛の根本改善への近道です🌷

宇都宮市・陽東3丁目駅周辺で整体をお探しの方は、症状だけでなく生活習慣まで見直すことが大切です！

当院では、肩こり・腰痛の施術だけでなく、水分不足や生活習慣へのアドバイスも行っています😌

宇都宮市・陽東3丁目駅で整体院をお探しの方はぜひ一度、整体院himawariにご相談ください。

循環改善とゆがみ改善、そして正しい水分習慣で、疲れにくい身体づくりを始めませんか？