「夏になると肩こりがひどくなる」
「冷房の効いた部屋にいると腰が痛くなる」
暑い季節は快適に過ごすためにエアコンが欠かせませんが、
特にデスクワークや車での移動が多い方は、
冷房で肩こり・腰痛が悪化する3つの理由
冷房によって不調が起こる主な理由は次の3つです。
1. 血行が悪くなる
冷たい空気に長時間さらされると血管が収縮し、
その結果、老廃物が溜まりやすくなり、
2. 筋肉が硬くなる
身体が冷えると筋肉は自然と緊張し、柔軟性が低下します。
肩や腰の筋肉が硬くなることで動きが悪くなり、
3. 自律神経が乱れやすい
屋外の暑さと室内の冷房による温度差が大きいと、
血流や筋肉の働きが低下し、慢性的な肩こりや腰痛だけでなく、
こんな方は冷房による不調に要注意
次のような方は、冷房の影響を受けやすい傾向があります。
・デスクワークが多い
・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
・手足が冷えやすい
・運動不足を感じている
・肩こりや腰痛を繰り返している
・エアコンの風が直接当たる環境で仕事をしている
これらに当てはまる方は、夏でも身体が冷えやすく、
冷房による肩こり・腰痛を防ぐポイント
日常生活では次のような工夫を取り入れてみましょう。
・冷房の設定温度を下げすぎない
・カーディガンやひざ掛けで身体を冷やさない
・1時間に1回は立ち上がって軽く身体を動かす
・肩や股関節のストレッチを習慣にする
・ぬるめのお風呂で身体をしっかり温める
小さな積み重ねでも血流が改善し、
整体で根本から身体を整えましょう
冷房による肩こりや腰痛は、
もともとの姿勢のクセや骨盤の歪み、
整体では、全身のバランスを確認しながら筋肉の緊張を和らげ、
また、
夏の肩こりや腰痛を「冷房だから仕方ない」と我慢せず、
整体院himawariでは、
冷房による身体の冷えや慢性的な不調でお悩みの方は、
