「歩いていると膝が痛くなる…」
「階段の上り下りで膝がつらい」
「立ち上がるときに膝に痛みを感じる」
このようなお悩みはありませんか？
膝が痛いと、膝だけに原因があると考えがちですが、
膝に負担がかかるのはなぜ？
①股関節の動きが少ない
歩く・階段を上る・しゃがむなどの動作では、
股関節がうまく動かないと、その分を膝が補うことで、
②足首が動きにくい
意外と見落としやすいのが足首です。
足首の動きが硬いと、
③左右で身体の使い方が違う
「いつも同じ足に体重をかける」など、
左右差が大きくなると、
膝の痛みを予防・改善するために
股関節の前側や、太ももの前、お尻の筋肉をストレッチして、
急に強い痛みが出た場合や、腫れ・熱感が強い、
「膝が痛いから膝だけを揉む」のではなく、足首・股関節・
膝の痛みや動かしにくさが気になる方は、
宇都宮で肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢調整のお悩みがある方は、
日常生活での動き方も確認しながら、
膝の痛みは体全体のバランスが原因かも？
膝の痛みは、立ち上がる・歩く・階段の昇り降りなど、日常生活に大きな影響を与えます。
実は、膝だけでなく肩こりや腰痛、姿勢のゆがみが膝の負担を増やしていることも。
「膝の痛みがなかなか改善しない…」という方は、体全体のバランスチェックが必要で...