最近、こんなお悩みはありませんか？
・朝起きると体がバキバキ…
・長時間のデスクワークで肩や腰がつらい…
・疲れが抜けにくい….
そんな方におすすめしたいのが、「毎日のストレッチ習慣」です！

ストレッチって実はすごいんです👏

ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけの運動ではありません。
次のような効果があります。
・血流が良くなって疲れが取れやすくなる
・筋肉の緊張がほぐれてリラックス効果↑
・ケガの予防や姿勢改善にも◎
・自律神経を整える

特に現代人は、同じ姿勢を長時間続けることが多いため、筋肉が固まりやすい状態です。
1回30秒のストレッチでも、体の変化を実感できます！

続けるコツは「がんばらないこと☝️」

ストレッチは「やらなきゃ」より「気持ちいいからやる」がポイント！
朝起きた時や仕事の合間、お風呂上がりなど自分に合ったタイミングで無理なく続けましょう。

ストレッチは日常のちょっとした時間にできて、体と心を整えるとても優秀な習慣です。
もし「自分に合ったストレッチが分からない」「セルフケアだけでは限界を感じる」という方は、ぜひ当院にご相談ください。
当院では身体の状態をチェックしながら、お客様一人ひとりに合ったケア方法をご提案いたしますのでお気軽にお問い合わせください☆