1. 肩こり・腰痛でお悩みの方へ

「肩こりがひどくて仕事に集中できない」「腰も痛くて座るのが辛い」と感じていませんか？

日常生活を送る中で、デスクワークやスマホの使用時間が長く、肩こりや腰痛が慢性化しやすい環境にあります。

しかし、肩こりや腰痛は単に筋肉の問題ではありません！！

血流の悪化、神経への負担、そして姿勢の崩れが大きく影響しているのです👀

2. 血流の滞りが肩こり・腰痛を悪化させる

肩こりや腰痛は血流の滞りが原因で起こることがあります。

筋肉が硬くなると血液やリンパの循環が悪くなり、酸素や栄養が筋肉に届きにくくなります。

〜簡単にできる対策〜

・肩回しや肩甲骨を寄せるストレッチを1日3回行う

・デスクワーク中は1時間に1回、立ち上がって腕や肩を伸ばす

・温かいお風呂で血流を促す

当院でも、こうした血流改善をサポートする施術やストレッチ指導を行っております🧘‍♂️

3. 神経の圧迫と姿勢の悪化が慢性化の原因

首や背中の筋肉の緊張は神経を圧迫し、肩こりや腰痛、手のしびれやだるさを引き起こすことがあります。

姿勢が崩れると背骨や骨盤のバランスもずれ、慢性的な痛みを招きます。

〜分かりやすい対策〜

・デスクでは背もたれに背中をつけて腰を立てる

・モニターは目の高さに合わせ、首を前に出さない

・長時間同じ姿勢を避け、30分ごとに立ち上がる

4. 自宅でのセルフケアと整体の活用法

肩こりや腰痛の根本改善には、日常生活でのセルフケアと整体の併用が効果的です☝️

当院では、筋肉だけでなく体の歪みの状態をチェックし、一人ひとりに合った施術プランを提案させていただきます✨

自宅でのセルフケアと組み合わせることで、肩こり・腰痛の改善スピードが格段に上がります⤴️

肩こりや腰痛は「筋肉だけの問題」と考えがちですが、血流・神経・姿勢のバランスを整えることが根本的な解決につながります🌷

宇都宮市・陽東3丁目駅周辺で肩こりや腰痛、姿勢改善に取り組みたい方は、

まず今日からできる簡単なストレッチや正しい座り方を意識してみましょう👍

しかし、「どのストレッチが自分に合っているのか分からない」

「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」と感じる方も多いはずです。

そんなときは無理に自己流で頑張らず、当院にご相談ください🌻

当院では、肩こり・腰痛・姿勢改善に特化した施術と、日常生活でできるセルフケア指導を組み合わせて

一人ひとりに最適なサポートを行っております！

慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の崩れでお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたに合った施術プランで、日常生活をもっと快適にするお手伝いをいたします🌱