「最近、体が重い…」この時期に増えるお悩みとは？ - 『整体院himawari』~宇都宮市の整体院

宇都宮市でも朝晩の気温差が大きくなるこの季節、「いつもより肩こりがひどい」「腰痛がぶり返してきた」という声がとても多くなります。
実はこの時期ならではの“体のトラブルの原因”がいくつかあります。

①冷えによる血流低下
気温が下がると筋肉が縮こまり、血流が悪化⚡️
特に肩や腰まわりは冷えの影響を受けやすく、コリや痛みが強くなりがちです。
「肩がガチガチ」「腰が重い」という方はまさにこのパターン。

②姿勢が悪くなりやすい季節
寒さで背中を丸める時間が増えると、猫背が固定され、肩こりに直結します。
さらに腰に負担がかかり、慢性的な腰痛を悪化させることも😱

③ 自律神経の乱れ
寒暖差が激しいと、体温調整で自律神経がフル稼働。
その結果、
・寝つきが悪い
・疲れが取れにくい
・朝から体が重い
といった不調が起こりやすくなります。

・首・肩・腰をあたためる
ホットタオルや軽いストレッチで血流アップ。
特にお風呂上がりは筋肉がゆるみやすいので効果的です✨

・背中・骨盤まわりを整える
姿勢が崩れると、ただでさえ冷えやすい体がさらに凝り固まります。
骨盤を整えると呼吸も深くなり、回復しやすい体に変わります🔁

・無理のない運動を少しだけ
肩回し、歩く、深呼吸。
これだけでも巡りが良くなり、つらさが軽減します🏃‍♀️

「肩こりが悪化した」
「腰痛が長引く」
「朝から体が固い」
と、この時期ならではの相談が増えています。
整体でゆがみを整え、硬くなった筋肉をやさしく緩めることで、
血流が改善し、冷えやコリによる不調が軽くなる方が多くいらっしゃいます🕊️

冬～春先の不調は放っておくと慢性化してしまうことも…
宇都宮市で肩こり・腰痛にお悩みの方は、ぜひ整体院himawariへ🌻
あなたの体に合わせたケアで、快適に過ごせる体づくりをサポートします🤲