症状の説明
O脚・X脚は、脚の見た目だけの問題と思われがちですが、実際には全身のバランスの崩れとして現れる症状です。
- 立った時に膝の間が大きく空く（O脚）
- 膝同士が当たり、足首が離れる（X脚）
- 長く歩くと膝や股関節が痛む
- 疲れやすく、脚が重だるい
- 腰痛や膝痛を繰り返している
進行すると、膝・股関節・腰への負担が増え、慢性的な痛みや不調につながりやすくなります。
原因
O脚・X脚の本当の原因は、骨そのものではなく「使い方のクセ」と「関節の機能低下」にあります。
O脚・X脚を引き起こしやすい要因
- 骨盤の歪みや不安定性
- 股関節の可動域低下
- 足首の硬さや偏った使い方
- 筋肉バランスの崩れ
- 片側重心や歩き方のクセ
これらが重なることで、脚が外側または内側へ引っ張られ、O脚・X脚の状態が定着していきます。
男女差でみるO脚・X脚
O脚・X脚は、女性に多い傾向があります。
理由として、
- 骨盤構造の違い
- 筋力バランスの差
- 日常動作（座り方・歩き方）の影響
一方、男性では
- 仕事やスポーツによる偏った身体の使い方
- 体重負荷による下肢への影響
が原因となるケースが多く見られます。
股関節・膝・足首との連動
脚は、股関節・膝・足首が連動して動く構造になっています。
- 股関節の動きが悪い
→ 膝がねじれて動く
→ O脚・X脚が強くなる - 足首が硬い
→ 地面からの衝撃を吸収できない
→ 膝や骨盤で無理に調整する
結果として、脚のラインだけでなく、膝痛・股関節痛・腰痛へとつながります。
関節の可動性と安定性の考え方
O脚・X脚の改善において、重要なのが関節ごとの役割です。
- 股関節・足首 → 可動性が高い関節
- 膝 → 安定性が求められる関節
- 可動性がある関節は、動かなくなると、他の関節が無理をする
- 安定性が必要な関節は、動きすぎると、歪みや痛みを生む
股関節や足首の可動性が低下すると、本来安定すべき膝がねじれ、O脚・X脚が強くなります。
整体院himawariでは、脚だけでなく、全身の機能バランスから評価します。
改善方法
整体院himawariでは、経験豊富な国家資格保有者が中心となり、研修に合格したスタッフのみが施術を担当します。
- 骨盤・股関節・足首の可動性を回復
- 膝にかかるねじれと負担を軽減
- 筋肉・骨格・神経・循環を総合的に調整
- 体の使い方まで含めたオーダーメイド施術
その場しのぎではなく、「正しい位置で動ける身体」へ導く整体を行います。
多くの方が「立った時の安定感が違う」「脚がまっすぐ感じる」と、施術直後から変化を実感されています。
私たちプロにお任せください
O脚・X脚は、見た目だけ整えても、使い方が変わらなければ戻ってしまいます。
整体院himawariでは、10万件以上の臨床経験から導き出した整体技術で、
- 原因の特定
- 身体機能の改善
- 再発しにくい身体づくり
までを一貫してサポートします。
「昔からだから仕方ない」「もう治らないと思っている」
そう感じている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
脚だけでなく、全身が楽に使える身体へ。整体院himawariが、あなたの変化を支えます。