宇都宮市でデスクワーク中心の生活を送っている方から、

「座っているだけなのに腰痛がつらい」

「慢性的な肩こりがなかなか取れない」といった声をよくいただきます。

実はその不調、日々の無意識な習慣や姿勢のクセが原因になっているかもしれません☝️

腰痛・肩こりを引き起こしやすいNG習慣

NG習慣① 浅く腰掛けて背中が丸まる

椅子に浅く座ると骨盤が後ろに倒れ、腰への負担が大きくなります。

姿勢が崩れることで、腰痛だけでなく肩こりも起こりやすくなります。

NG習慣② 足を組むクセがある

足を組むことで骨盤の左右バランスが崩れ、腰や背中に余計な力が入りやすくなります。

この状態が続くと、慢性的な不調につながります。

NG習慣③ 画面をのぞき込む姿勢

パソコン画面が低いと首が前に出やすくなり、首・肩・腰に負担が集中します。

姿勢改善を妨げる大きな要因の一つです。

NG習慣④ 長時間同じ姿勢のまま動かない

たとえ良い姿勢でも、長時間動かない状態が続くと血流が悪くなり、腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。

NG習慣⑤ 呼吸が浅くなっている

仕事に集中すると呼吸が浅くなり、体が常に緊張した状態になります。

その結果、腰や肩の筋肉が硬くなり、疲労が抜けにくくなります。

デスクワークによる不調は「体のバランス」がカギです

腰痛や肩こりは、痛みのある部分だけが原因とは限りません⚡️

骨盤や背骨の歪み、首・肩の緊張など、全身のバランスの崩れが関係しているケースが多くあります。

整体院himawariでは、腰だけを見るのではなく、骨盤・背骨・首・肩まで含めて全身をチェックし、

体に負担の少ない姿勢へと導く施術を行っています。

宇都宮市・陽東3丁目駅周辺で姿勢改善を目指す方へ

当院には、

・デスクワークによる腰痛

・慢性的な肩こり

・姿勢の乱れが気になるといったお悩みを持つ方が多く来院されています。

「仕事中の腰の重だるさが軽くなった」

「夕方になるとつらかった肩こりが楽になった」といった声もいただいています✨

我慢せず、早めのケアをおすすめします

腰痛や肩こりを「仕方ないもの」と我慢し続けると、不調が慢性化し、改善までに時間がかかってしまうこともあります！

セルフケアで改善しにくい不調こそ、早めのケアが大切です☘️

宇都宮市で腰痛・肩こり・姿勢改善をお考えの方は、ぜひ整体院himawariにご相談ください😌