手足のピリピリ感や感覚の鈍さ…

それは単なる疲れではなく、体からの重要なサインかもしれません⚠️

慢性的なしびれは放置せず、早めに原因を知ることが大切です！

しびれと肩こり・腰痛の関係

慢性的な肩こりや腰痛が続くと、筋肉の緊張で神経が圧迫され、しびれが起こりやすくなります。

首や肩の硬さが腕や手に、腰の不調が足にしびれをもたらすケースもあります👀

痛みとしびれはセットで現れることも多いため、早めのケアが重要です☝️

しびれの主な原因

姿勢の乱れ、長時間同じ姿勢、運動不足などが原因です。

デスクワークやスマホの長時間使用は、首・肩・腰への負担を増やし、神経圧迫を引き起こしやすくします。

今日からできる簡単ケア

・こまめに体を動かす：1時間に1回のストレッチや肩・腰の軽い運動で血流改善🔁

・正しい姿勢を意識する：猫背や反り腰を防ぐだけで神経の圧迫が減ります！

・体を冷やさない：手足を温める、温かい飲み物を摂るなどで血流をサポート✨

小さな工夫でも、しびれや肩こり・腰痛の予防につながります！