10月に入り、朝晩は冷え込むようになってきましたね🥶

夏の疲れが抜けきらないまま、秋を迎えて体調を崩している方が増えています。
最近、肩こりや腰痛のご相談が急増しており、「この時期になると決まって体調が優れない…」という声もよく聞きます👂
もしかしたらそれ、秋バテが原因かもしれません👀
今回は、秋バテの症状や原因、宇都宮市で整体をお探しの方に向けた対策方法をご紹介します！

 

秋バテとは？

「秋バテ」とは、夏の疲れが残っている中で、急激な気温差や環境の変化によって起こる不調のことで肩こり・腰痛・頭痛・冷えなどでお悩みの方が多くなる時期です🍂

〜秋バテで増える不調〜
・朝起きても疲れが取れない
・頭痛・めまい・気分の落ち込み
・ 胃腸の不調・食欲不振
・肩・首のこりがひどくなる
・ 腰痛や骨盤まわりの違和感
・手足の冷えやむくみ
これらの不調は、自律神経の乱れや血行不良によって引き起こされることが多く、整体によるケアが非常に有効です👍

なぜ秋バテになるの？

秋バテの原因は主に以下の3つです⬇️
① 宇都宮市特有の寒暖差
宇都宮市は10月になると昼と夜の気温差が大きくなり、自律神経の調整機能に負担がかかり、これが肩こりや腰痛、疲労感の原因になります。

整体院でできる秋バテ対策

当院では、以下のようなアプローチで秋バテによる不調を改善しています。
・骨盤矯正で体の中心から整える
骨盤は体の土台となるため冷えや歪みによってバランスが崩れると、肩こりや腰痛の原因になります。

当院の骨盤矯正は、優しい手技で歪みを整え、血流を改善します🔁

・自律神経を整える整体施術
背中や首回りの緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えると眠りの質やリラックス効果が高まります⬆️
・肩こり・腰痛に特化したオーダーメイドケア
宇都宮市でデスクワークや運転が多い方に多い、慢性的な肩こり・腰痛。

自宅でできる秋バテ予防法

整体と合わせて、日々のケアも大切です💫
・朝の白湯で内臓を温める
・シャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かる
・ ストレッチや深呼吸を習慣に
・根菜や味噌汁など、温かい食事を意識する

肩こり・腰痛・冷え…その不調、放っておかないで！

「季節のせいかな….」で済ませず、その不調をケアすることが、冬に向けて元気に過ごすカギです！
宇都宮市で整体・骨盤矯正・肩こりや腰痛の改善をお探しの方は、ぜひ【整体院himawari】へご相談ください🌻
お一人おひとりのお悩みに寄り添った施術で、心と体のバランスを整えていきます🌿